Kategori ini membahas berbagai kebiasaan harian yang secara tidak langsung dapat memengaruhi kualitas tidur. Pola penggunaan gawai, waktu makan, serta aktivitas sebelum tidur dapat berperan dalam mengganggu ritme alami tubuh. Dengan memahami kebiasaan yang kurang mendukung tidur yang baik, pembaca dapat mulai melakukan penyesuaian kecil dalam rutinitas sehari-hari. Informasi dalam kategori ini bersifat edukatif dan berfokus pada pencegahan.
Kualitas tidur sering kali dipengaruhi oleh rutinitas yang dijalani sepanjang hari. Banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan sederhana dapat berdampak pada kemampuan tubuh untuk beristirahat dengan optimal. Waktu tidur yang
